海上仙方

★腳抽筋驗方★缺乏鈣、鉀 腳會抽筋★拿自己實驗 諾貝爾獎得主發現治抽筋妙招★抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料★★★★★★★★★★★★★

腳抽筋驗方
第一方：葱頭帶須七根、豬腰胑一個，切碎，油少許共炒食，五、六次。
第二方：紅豆一斤、魷魚半隻，切細，熬湯加黑糖適量服用。
第三方：黄豆芽五兩，加五碗水，用小火熬剩一碗喝。
第四方：雞腳六支、蕃茄四個（切片）、紅棗、甘杞各適量 ，煮二小時吃。
第五方：紅鳳菜加薑絲，用麻油炒食。
第六方：莧菜煮豬肝吃。
第七方：鮮乳二份、甘蔗汁一份，攪拌均勻喝。
第八方：桑葚一兩熬湯喝。
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缺乏鈣、鉀 腳會抽筋
2010/07/15 臺灣新生報【記者鍾佩芳／台北報導】 老一輩的人都說，若小腿常抽筋可吃香蕉來預防？董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，香蕉的鉀含量高，但若體內缺乏鈣、鉀等是會造成腳抽筋，營養師強調攝取過量也不代表不會抽筋。
耕莘醫院新店總院復健科醫師黃兆宜表示，這是因為腓腸肌不自主收縮僵直所致，只要立刻坐下來將腳伸直並反方向的拉即能改善不適。反方向的拉是指將拇指往身體的方向才對，而非往前。另，維持同個姿勢太久、突然間接觸到冷空氣或腰部有神經方面問題者，都會造成小腿抽筋。而適時的保暖與按摩也有助於緩解收縮的肌肉。香蕉含有豐富的鉀，黃復健科醫師表示，甚至有球團會要求球員每天一定要吃香蕉、喝電解水等來補充鉀與鈉，以減少在場上出現抽筋的情形。
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拿自己實驗 諾貝爾獎得主發現治抽筋妙招
摘錄自：2016/08/08大紀元【記者陳潔雲／編譯】肌肉痙攣（俗稱抽筋）不只是運動員才會遇到的問題，其原因多種多樣，包括脫水、供血不足、神經壓迫、鹽分流失以及缺礦物質（如鈣、鉀）等等。隨著年齡的增長，人體的肌肉塊會縮小，也很容易拉伸過度而發生抽筋，讓人疼痛難忍、動彈不得，又無計可施。好消息是，一位諾貝爾獎得主拿自己做實驗，研究出了快速緩解抽筋的妙招：喝辣味飲料。
據貝爾瑪拉健康網（Bel Marra Health）報導，曾獲諾貝爾獎的生物學家羅德里克‧麥金農（Roderick MacKinnon）發現，喝辣味飲料如芥末水或辣椒水可緩解肌肉痙攣，比吃香蕉或能量飲料更有效。麥金農說：「抽筋的主要原由是神經，而不是肌肉。」正是這種新的理解引領他發現了這一解決之道。 
麥金農自10年前發生嚴重抽筋後就開始了這項研究。他發現自己的抽筋並非通常的原因，於是和同事布魯斯‧比恩（Bruce Bean）博士一起深入探究，發現抽筋有時是因為神經系統衝動「走火」。他們推測，可以藉助辛辣食物來刺激口腔和食道的受體，以修復神經系統。 
麥金農博士拿自己做實驗，飲用不同的「辣汁」以期緩解電脈衝引發的抽筋，喝下去之後發現肌肉抽筋變得很難。隨後他也在其他人身上做實驗，一次次驗證了這一結論。 
眼下麥金農博士與Flex製藥公司合作，已推出一種叫HotShot的辣味飲料，原料為姜、肉桂和辣椒。這種飲料不清爽，但防止抽筋很有效。 所以，當您發生肌肉痙攣時，也不妨調配點辣味飲料試試看吧。 
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抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料
摘錄自： 2014/02/20  華人健康網【 記者羅詩樺／台北報導】解渴要喝水，睡前助眠可以喝牛奶，其實除了這樣，飲料能為身體帶來的好處比想像中還要多，身體在不同的狀態下補充適合的飲料，就可以為身體帶來事半功倍的幫助。美國《赫芬頓郵報》網站提供了十幾種常見飲料，分析推薦他們在何種情況下飲用最有益處，宿醉、解辣、消除疲勞等效果都更為加分。
《幫助減重：綠茶、葡萄柚汁》綠茶可說是除了水以外，全世界最暢銷，也最多人飲用的一款飲料，已有研究證實，綠茶可以幫助改善新陳代謝，進而控制體重。而葡萄柚具飽足感，特殊的氣味還能抑制食慾，在每一餐中搭配半顆葡萄柚，減重效果更比單喝葡萄柚汁來得更好。
《恢復體力：水、巧克力牛奶、運動飲料》運動健身，絕對別忘了補充水分，才能補充身體排汗所流失的水分，另外，巧克力牛奶的營養成份比例（碳水化合物：蛋白質=4:1），正好可以幫助運動後迅速恢復體力與補充營養。運動飲料含鉀離子、鈉離子等，幫助調節人體電解質的含糖飲料，不過要注意勿飲用過量，免得反增加身體負擔。
《慢跑：酸櫻桃汁、椰子水》最近越來越多人迷上路跑，慢跑過程中除了注意多補充水分，對於長跑者來說（90分鐘以上），可以試著在開始長跑的前一周，先喝酸櫻桃汁，有助於預防緩解跑完之後的肌肉酸痛現象，或是在運動完馬上喝也有效。椰子汁就像天然的運動飲料般，富含豐富的天然維生素、礦物質、微量元素；還有助於平衡血糖和胰島素濃度。
《肌肉抽筋：黃瓜汁》國外有一種就叫做「Pickle Juice」的果汁，是針對運動員防抽筋的飲料，黃瓜可以有效幫助解決運動時發生的急性抽筋狀況。激烈運動時，身體排出大量的汗水，不僅水分散失，也會流失很多鈉離子，更容易抽筋；2010年發表在「運動醫學科學期刊」的研究發現，讓抽筋的運動者喝2.5盎司的黃瓜水，緩解抽筋的效果比光喝水還高出37%，效率也快45%。
《胃部不適：薑汁汽水》胃痛、胃脹氣都讓人十分痛苦，試試看喝點薑汁汽水，英國權威醫學期刊「刺胳針」曾有研究報告指出，生薑磨粉服用，可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，緩解不適。
《緩解辣感：牛奶、優酪乳》不小心吃太辣？這時後猛灌開水不一定有用，不妨喝點牛奶或是優酪乳，牛奶或優酪乳中的酪蛋白可以緩解辣椒素的刺激。選擇冰牛奶效果更加，熱的只會更刺激舌頭，造成反效果。
《宿醉解酒：柳橙汁、香蕉奶昔》除了喝水以外，對於頭痛欲裂的宿醉日，喝點含有豐富鉀離子的飲料，可以調節身體的電解質，而過量酒精會造成血液中的血糖值下降，喝一杯柳橙汁補充點血糖也不錯。另外，也有研究指出，蘆筍汁與蜂蜜水，都是緩解宿醉、解除頭痛的小妙招，有宿醉困擾的朋友不妨嘗試一下。