★關燈看手機 眼睛提早老化及黃斑部病變★每天滑手機及電腦上網12小時 19歲男白內障★50萬人恐失明!滑手機成世代現象 世衛:2歲以下別玩★暑假熬夜瘋打怪 26歲險瞎掉★手機瘋看蘭陵王,老花度數暴增★別讓電磁波「賴」著你! 無形殺手不可不防★防護貼片阻90%電磁波? 專家:通話保持安全距離★過度藍光傷害眼睛 缺少藍光影響心情★科學家知道藍光傷眼的原因了★低頭族注意!美證實手機電磁波會致癌★日玩手機4小時 童罹乾眼症★★★★

 

藍光傷眼 誘發白內障 黃斑部易病變 用眼30分鐘需休息
2015/04/12 蘋果日報【作者 新光醫院眼科主治醫師 林友祺】近來媒體不斷討論藍光與3C產品對眼睛的影響,造成有些人心惶惶。甚至還有科技新貴組團來檢查眼睛,因為他們聽說「同行的前輩們好像眼睛不太好。」
到底藍光對眼睛有什麼傷害?光線分為可見光以及不可見光,紅外線和紫外線就是不可見光,我們常見的紅橙黃綠藍靛紫則屬於可見光。
在可見光中,波長愈短,能量愈強,因此藍光(400∼490奈米)最易穿透眼睛,到達眼球後方的視網膜,過多的藍光會造成視網膜黃斑部病變,使視力受損。長期暴露在藍光下,容易導致眼睛產生大量自由基,日積月累後易引發水晶體混濁,就是早發型白內障,很容易造成眼睛的永久性傷害。
白光發光二極體(LED)照明現已成省電的主流,然而這種LED照明所產生白光,原理是藉由LED中部分藍光透過螢光粉轉為黃光,再與剩餘的藍光合成白光。另外,有一種則是使用紫外光(UV)經由紅、綠、藍、螢光粉轉為白光,無論是哪一種,這些人造光源都可能含有大量的藍光或是紫外線,對眼睛可能造成的傷害不容忽視。
究竟有哪些方法可以保護眼睛呢? 一、適度的休息和充足的睡眠:用眼每30分鐘需要休息10分鐘,活動筋骨、遠離手機電腦,眺望遠方讓眼睛睫狀肌放鬆,預防近視加深。不能看遠時,閉目養神也是好方法。
 二、充足的光源和正確的閱讀距離:選擇演色性(CRI或Ra)80以上、色溫4000∼5000K的燈具,光源須放在慣用手的對側避免出現陰影。且應避開直接或間接的眩光,眼睛和電腦螢幕至少距離一個手臂(約70公分),螢幕中心點約在視線下方15∼20公分。 三、避免在黑暗中滑手機。 四、多補充營養:綠色蔬菜(如綠花椰菜、菠菜)和富含葉黃素的蔬菜(如南瓜,玉米)。平時可以補充有益眼睛的維他命,如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等 五、外出時配戴防紫外線的眼鏡。
目前市面上很熱門的抗藍光眼鏡,可分染色型和鍍膜型。前者鏡片是在鏡片染上黃色以吸收藍光,抗藍光的效果較好,依鏡片顏色深淺,可過濾掉35∼60%的藍光,但顏色過深的眼鏡易造成色彩失真,並且過度的過濾藍光反讓亮度不足,造成視覺品質下降,眼睛越看越吃力。
鍍膜型鏡片則是鍍上一層特殊反射膜,讓部分藍光反射出去,產生濾藍光效果,雙眼看到的景象較不會有色差。
但這類型的眼鏡,抗藍光比例不高,約20%左右。所以要保護靈魂之窗,最有效的方法還是不要過度使用,且螢幕與字體也要調大,才能相對降低眼睛負擔。3C產品藍光會讓視網膜病變,行政院消保處驗17件標榜抗藍光或濾藍光眼鏡,僅1件標示合格;重點是全球沒有濾人工藍光檢驗方法,無從確認功能,呼籲用30分鐘休10分鐘才是根本。
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關燈看手機 眼睛提早老化及黃斑部病變
摘錄自:2013/08/23.優活健康網【記者談雍雍/綜合報導】眼睛乃靈魂之窗,但現代人因科技發達,大多長時間專注於3C產品上,卻忽略了眼睛的健康!走路別一直盯著手機!當眼睛盯住智慧型手機螢幕,瞬間調整距離,會造成眼睛不適,原因是晃動;如果你已經戴隱形眼鏡,情況會更糟;因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物,現在近距離看螢幕,造成眼睛疲勞引起神經疲勞,慢性結膜炎甚至頭痛,這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。
也千萬不要關燈看手機,當我們睡前關燈看手機時,事實上手機藍光能量增加50%,在長時間的使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久,葉黃素與藍光會互補耗盡,使黃斑部發炎、水腫,更可能會在黃斑部中央形成隱結,一旦隱結破裂出血,可能會導致視覺模糊不清,視力嚴重受損,引起暫時性失明甚至於造成永久性失明的現象。
趙順榮藥師說,平常應適量攝取綠色蔬菜黃色水果,因為綠色蔬菜及黃色水果內,含有很豐富的葉黃素(Lutein)及玉米黃素(Zeaxanthin)。醫學研究證明,可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力,並且減少自由基的傷害,防止或延緩白內障的發生。而人體無法自行合成黃斑色素葉黃素,只能從食物或營養補充品中獲得。
依據美國家衛生研究院(NEI)所進行AREDS II老化相關眼疾研究第二階段(Age-Related Eye Disease Study2),已證實發現眼睛內的黃斑色素-葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例10:2存在,因此葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg並添加Omega-3(DHA+EPA)及綜合維他命,能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。最重要的是,移除以往AREDS I研究的s-胡蘿蔔素配方,更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效;研究也發現,食用高劑量β-胡蘿蔔素與吸菸、酗酒者之肺癌發病風險有顯著關聯。
一名20歲的女大生,平時下課喜歡看電視、玩電腦,睡前又習慣關燈滑手機,看看朋友臉書動態、傳LINE聊天;某日早晨,她突然左眼視力模糊,且看物變形扭曲,家人趕緊帶至醫院檢查,結果發現,其黃斑部出血視力只剩0.3,所幸及早發現注射藥物治療,視力逐漸恢復,不然,嚴重恐失明。
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每天滑手機及電腦上網12小時 19歲男白內障
2014/10/01 蘋果日報【沈能元╱台北報導】手機、電腦黏緊緊,男大生竟罹白內障。一名十九歲的大學一年級男學生,因每天用智慧手機及電腦上網、玩遊戲長達十二小時,導致半年內近視度數從一千一百度狂飆到二千五百度,並有嚴重白內障,經換人工水晶體才保住視力;嘉義市一名手機不離身的24歲低頭族男子,日前因感覺左眼視力模糊而就診,經醫師診斷後發現,男子竟是罹患早發性的白內障,雖男子無近視或其他任何慢性疾病,但經詢問他的生活概況後,才終於明白是滑手機惹的禍醫師說,因3C產品普及,白內障患者已從平均六十歲降至四、五十歲,且不乏二十多歲的年輕人就白內障上身。
收治病例的三總眼科部主任呂大文昨表示,過去罹患白內障的原因多是年齡增長,造成眼睛水晶體退化、混濁,患者年齡多逾六十歲,但3C產品普及後,高度近視(六百度以上)的人愈來愈多,白內障患者年齡急降至四、五十歲,且有不少二、三十歲的年輕人就有白內障問題。
呂大文說,門診收治最年輕的患者是名十九歲的男大生,該男學生原本每天就會用手機和電腦上網、打線上遊戲約五個小時,高三下學期確定考上大學後,上網、打電玩時間更長達十二小時,導致半年內近視從原本的一千一百度激增至二千五百度,引發白內障,經置換人工水晶體,才解決視力模糊問題。
★新竹一名王姓男高中生(18歲),從小學開始滑手機,到了高中更是變本加厲用平板玩遊戲,還常常去南寮漁港釣魚,但從未配戴太陽眼鏡與遮陽帽等保護措施,到了現在更天天低頭滑手機超過4個小時,最近他因視力模糊就醫,醫師檢查後發現,他竟罹患原本50歲以上才可能發生的白內障,醫師提醒,白內障對眼睛是不可逆的傷害,只能靠手術更換水晶體才能恢復視力,不可不慎。
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出,王生因雙眼感覺「霧霧的」看不清楚,因此到醫院門診就醫,醫師檢查發現,王生一開始檢查近視為600度,散瞳檢查降為400度,視力本來0.5,散瞳後變1.0,等於有200度的假性近視,後來檢查高中生水晶體,這才得知原來他視力模糊的原因,竟是罹患早發性白內障。
陳瑩山表示,由於白內障是不可逆的,只能阻止視力惡化,除給王生假性近視藥水,要求他外出要配戴變色眼鏡,加上每天早上吃一顆蛋、多吃綠色蔬菜與黃色水果等,經約1個月的治療,狀況終於有所改善。
 陳瑩山呼籲,民眾過年期間也不要過度使用手機、平板、電腦等3C產品,否則容易造成頭痛、眼睛痠,還有可能提高罹患白內障風險。
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50萬人恐失明!滑手機成世代現象 世衛:2歲以下別玩
摘錄自:2019/08/03  TVBS【實習編輯/陳冠宇】現代人的生活已經離不開手機,尤其小孩身心發育不完全,更容易沉迷電子世界,世界衛生組織(WHO)最近發布指南,建議2歲以下孩童不要接觸電子螢幕,並將「電玩失調」現象列為精神疾病,凸顯全球對遊戲成癮的關注。據了解,國內高達3成5的高三學生近視超過500度,預估20年後因眼疾而有失明風險的人口恐突破50萬人。
據聯合新聞網報導,預測機構Zenith認為,大眾自今年起,每天花在網路的時間將超過電視;國內眼科醫學會也公布調查,國人每日平均使用手機時間為9.4小時,代表除了睡覺,人生一半清醒的時間都盯著電子螢幕,國內甚至傳出有年僅5歲的孩子手機成癮,顯示幼童滑手機已成世代現象。
世界衛生大會(WHA)1委員會25日宣布,在新版國際疾病分類標準中,將電玩失調現象列為精神疾病,建議2歲以下孩童不要接觸電子螢幕。即便手機及視力議題已刻不容緩,但國內至今沒有視力保健的專責單位,台大眼科教授王一中表示,華人高度近視率應不會超過2成,如今卻趨近4成,顯示環境因素(使用手機)已惡化到突破基因限制,埋下失明隱憂。
據調查,國內3成5的高三學生近視超過500度,20年後因黃斑部病變、青光眼、白內障、視網膜剝離等面臨失明風險人口,將達50萬到55萬人。因應國人近視問題,監察委員江綺雯啟動「兒童近視問題嚴重」調查案,要求衛福部及教育部改進,訂定散瞳驗光給付、兒少合理使用3C時間等方法,並希望開徵「3C健康捐」,作為兒童視力保健經費來源。
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暑假熬夜瘋打怪 26歲險瞎掉
摘錄自:2015/08/27 聯合新聞網 【記者蔡容喬╱高雄報導】暑假期間是年輕人「迷網」高峰,一名26歲碩士班研究生不眠不休打電玩,才過一個禮拜,左眼開始視力模糊,且眼眶疼、流淚不止,檢查發現左眼上皮有潰瘍現象,視力也從0.7掉到0.4。
檢查確認是帶狀皰疹病毒誘發的角膜炎,治療後隔周視力逐漸恢復;但再過一周,沿著眼眶周邊的角膜上皮持續潰爛,範圍擴大到十分之一,詢問才得知學生用藥後眼睛不痛了,又回復一天上網10小時。
醫師洪啟庭表示,治療三星期多,視力時好時壞。他已警告這名學生,如果不改變上網習慣,角膜病變不斷復發,嚴重的話可能感染眼底視網膜導致失明。
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手機瘋看蘭陵王,老花度數暴增
摘錄自:2013/10/04 蘋果日報【廣編特輯】喜歡透過手機觀看影片的民眾可能要多注意!一名38歲的女性因透過智慧型手機,瘋狂觀看目前最夯的電視劇「蘭陵王」,一周後視力出現問題,看遠看近都不清楚,就診後發現竟然是老花度數急速增加。大學眼科總院長林丕容醫師表示,近年來智慧型手機普及,許多青壯年族因長期使用及觀看影片,使得老花問題急速增加,據門診觀察,目前接受老花近視雷射人數比起往年至少多出3成。
林丕容指出,老花眼是自然的老化現象,無法逆轉,以往是45歲才會出現,但現在因3C產品作用影響,使得老花年紀下降至35歲左右,處理方式多為配戴多焦老花眼鏡,若不願意配鏡,則可考慮老花近視雷射,一次處理老花、近視、散光等問題,讓遠、中、近的視力皆清晰,適合閱讀書報、電腦及3C產品使用者。
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瘋韓劇連看70小時 四旬少婦青光眼上身險失明
等不及每週播一集,一名40歲的少婦瘋韓劇,連續熬夜三天,一口氣用「筆計型電腦」看完所有集數。不料隔天眼壓突然飆升四倍,視力模糊,甚至還出現頭痛、噁心和呼吸困難,就醫後發現罹患「惡性青光眼」,再晚一點就醫可能就會失明。  (陳奕華報導)
熬夜「加班」看偶像劇,當心眼睛疲勞看出問題!一名四十歲女性,因為迷上韓劇,連續三天用筆電看韓劇,為了視覺效果,特別關燈窩在房間裡欣賞,期間竟然只睡了兩小時,不料第四天中午,突然視力模糊,到診所就醫,發現眼壓飆升三到四倍,高達40/50毫米汞柱,從沒有近視,變成近視達七百度,初步認為是急性青光眼,吃藥點藥,眼壓卻不降反升,甚至出現頭痛、胸悶、呼吸困難等症狀,緊急轉院急診,檢查後發現,竟然是惡性青光眼上身。
萬芳醫院中心公共事務組眼科主任吳建良說:「這個病人特別的是,她的度數增加不是單純睫狀體在收縮關係,問題是在於她整個水晶體往前移動很多,往前跑過程就增加度數,跟一般急性青光眼的用藥完全不同,改成所謂散瞳劑來使用,把眼睛睫狀體完全放鬆、瞳孔擴大,瞳孔擴大反而讓他眼壓下來。」
醫師指出,一般來說,惡性青光眼常見發生在老年人、眼睛開過刀的患者,出現在四十歲左右婦女少見,再加上眼睛結構正常,研判與體質相關,包含熬夜、不良姿勢、以及在暗房內長時間用電腦觀賞等用眼過度等因素,可能導致誘發惡性青光眼,所幸個案住院治療後,視力恢復正常。醫師呼籲民眾,避免熬夜、用眼過度,適時休息,善待靈魂之窗,才能長保眼睛健康。2011/07/30 中廣新聞
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低頭族用眼過度 多攝取β-胡蘿蔔素
2013/03/22.優活健康網【記者杜宇喬/採訪報導】用眼過度已成為一大隱憂,隨著科技發達3C產品更為輕薄易攜帶現在隨處可見低頭族,再加上長時間配戴隱形眼鏡、睡眠不足等因素,產生出因長時間用眼過度,出現視力模糊、眼睛疲勞乾澀等不適,營養師表示,護眼其實可以從生活飲食做起。
平日應該如何從飲食著手保護靈魂之窗呢?臺北市立聯合醫院陽明院區營養師陳芝諺推薦以下各種護眼營養素作為平日飲食攝取參考:包含維生素A、β-胡蘿蔔素,鋅、葉黃素、玉米黃素、DHA、生物類黃酮素、槲皮素以及花青素等等。
維生素A、β-胡蘿蔔素與視網膜感光有直接的關係,其為構成視紫質的成分,是和視力直接相關的營養素,使眼睛在昏暗中仍可以看清景物,β-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素A。如攝取不足會出現夜盲症、乾眼症等眼睛問題。可從深綠色蔬菜(菠菜、芥藍、地瓜葉、木瓜、鳳梨、芒果)、地瓜、南瓜中攝取。
DHA為視網膜構造成分之一,神經系統修補重要成分,對於兒童神經系統和視網膜發育有影響,促進眼睛桿狀細胞的生長,所以在發育期一定要足量攝取;可由深海魚類如:鮭魚、鮪魚、鯖魚當中攝取。鋅則與與維生素A有協同作用,幫助身體吸收維生素A。
營養師陳芝諺提醒,長期眼睛因為陽光紫外線、日光燈、電腦螢幕看太多,可能會影響黃斑部退化及白內障,可以多吃葉黃素、或玉米黃素食物,其中蛋黃、奇異果、深綠蔬菜富含葉黃素、玉米、南瓜、枸杞等也富含玉米黃素,還有多攝取含槲皮素的食物,也可以預防白內障發生,蔬菜中以洋蔥含量最高,水果則是蘋果含量最高。
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別讓電磁波「賴」著你! 無形殺手不可不防
2013/10/09 NOWnews【生活中心/綜合報導】隨著智慧型手機的日益普及,「低頭族」也跟著隨處可見。但是,許多人卻不知道,長期當低頭族不僅會因為姿勢不良而導致肩頸痠痛、坐骨神經痛等症狀,更可能因為長時間暴露在手機電磁波的危害之下,而造成失眠、焦慮等現象。國內電磁輻射公害防治協會,日前就拿國內數個知名手機品牌做測試,結果發現用手機APP上網竟然會產生比平常多出5-6萬倍的電磁波。
在2012年5月,一項由集結全球主要手機製造商、軟體開發商的「開放手機聯盟(OHA)」所贊助,並由瑞典的卡洛林斯卡學院與烏普薩拉大學、美國密西根州韋恩州立大學的學者共同研究,於美國麻省理工學院「電磁學研究進展研討會」所公佈的調查結果顯示,手機電磁波可能是導致難以入眠的原因之一。
該項研究的結果指出,睡前使用手機將會造成必須花費更多時間,才能進入深層睡眠的階段;同時,手機電磁波也會讓使用者減少停留在深層睡眠階段的時間,並干擾身體趁睡眠時進行自我修復的能力。
此外,據台灣電磁輻射公害防治協會於9月初公布的研究結果發現,智慧型手機在使用通訊軟體時所產生的電磁波,比不使用時暴增5至6萬倍;若長期使用下來,可能會造成身體疲倦、頭暈、甚至引起腦神經病變。該協會因此提出呼籲,應避免讓孕婦、小孩使用手機,並將通訊軟體下載至電腦上使用,以降低電磁波危害的風險。
因此,隨著國內、外有關手機電磁波危害人體健康的研究陸續出爐,引發了民眾對於使用手機是否安全議題的廣泛關注,連帶使得各種防電磁波商品成為市場上的寵兒;然而,這些防電磁波商品真的能夠保護民眾免於電磁波的危害嗎?
對此,已投入手機防電磁波貼片開發多年的沈家企業董事長沈萬康指出,隨著近年來綠能產業的興起,在科技快速進步的帶動下,目前的防磁波技術已較以往有長足的進步;以防電磁波貼片為例,目前不僅已將冷鎔技術應用在貼片的製作上,若再加上使用特殊的噴塗工法,少數擁有專利的貼片產品經檢測已能阻擋90%以上的電磁波。
台灣電磁輻射公害防治協會副秘書長邱春華提醒民眾,由於人是電磁波導電體,所以使用手機越久,電磁波對人體的影響越大;同時,遠離電磁波源最好、最根本的方式,就是減少使用手機及手機通訊軟體。若不得已必須使用手機時,通話的時間愈短愈好,並與耳朵保持至少2公分以上的距離;另外,睡覺時手機不要置於床頭充電,必要時則應使用電磁波遮布等,都是能夠減少暴露在電磁波下的方法。
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防護貼片阻90%電磁波? 專家:通話保持安全距離
2013/10/04 NOWnews【生活中心/綜合報導】在這個手持智慧型裝置的時代裏,處處可見人手一機的盛況;隨之而起的,是許多「當紅炸子雞」的社交通訊軟體。然而,在民眾享受社交通訊軟體所帶來的便利時,電磁波的危害也跟著悄悄地找上門。
台南市議員日前公開指出,使用手機社交通訊軟體傳送貼圖、進行免費通話等功能時,所發出的電磁波竟然比不使用時高出6萬倍;若長期使用下來,可能會造成身體疲倦、頭暈、甚至引起腦神經病變。後來,台灣電磁輻射公害防治協會也針對多個知名品牌、不同型號的手機做電磁波檢測,證實該議員的說法,使民眾對於手機電磁波的危害感到憂心忡忡。
其實,在2011年,世界衛生組織(WHO)附屬的國際癌症研究機構(IARC)就已將手機電磁波與殺蟲劑DDT、鉛和引擎廢氣,以及曾在國內引發食品安全危機的和塑化劑,都一併列為「2B級可能致癌物」。同時,IARC主席、美國南加大流行病學家薩梅特甚至表示,「10年間、平均每天使用手機30分鐘」的「重度使用者」,其罹患腦瘤、神經膠質瘤的風險會增加40%。
此外,歐盟在一份2011年公布的報告中也指出,低頻率電磁波對人體有潛在的影響力,並據此要求各成員國以各種方式減少低頻率電磁波的危害,甚至主張應禁止學童在校園內使用手機與無線網路。
在民眾人人自危的氛圍下,許多電磁波防護商品開始成為市場上的寵兒,從防護布料、偵測儀器到消磁板等可謂琳琅滿目;其中,由於使用方便、價格低廉,防護貼片更幾乎成為許多3C產品使用者所必備。
對此,投入防電磁波產品開發的沈家企業董事長沈萬康指出,以目前最新的技術來說,手機防護貼片在材質上已有長足的進步;至於在工法方面,也已經採用特殊噴塗並加上冷鎔技術進行處理,使貼片能夠達到阻擋90%以上電磁波的防護力。
對於手機電磁波可能產生的健康危害,目前已有立委要求將「環境建議值」改為「瞬間暴露參考限制值」,讓民眾可以對於電磁波的傷害標準更加提高警覺;同時,台灣電磁輻射公害防治協會副秘書長邱春華也呼籲,12歲以下小孩和孕婦不要使用手機,且在使用時應距離耳邊至少2公分以上,以遠離電磁波的侵害。
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過度藍光傷害眼睛 缺少藍光影響心情
2014/11/20 健康醫療網【記者林怡亭報導】你知道藍光會傷眼嗎?趙順榮藥師指出,民眾一般都知道紫外線會對人體健康構成威脅,卻往往忽略了無所不在的「藍光」,包括智慧型手機、平版電腦、PC電腦等3C產品,以及LED燈皆會散發藍光,太陽也存在藍光,而太陽光所散發出的藍光遠高於3C螢幕的藍光。因此,太陽光中的藍光是民眾要特別注意的,建議大家外出一定要配戴太陽眼鏡,防止紫外線及藍光傷害。
高雄一名23歲女兵,白天從事電腦文書工作,下班盯著手機看韓劇,睡前沒開燈在被窩繼續看,累了直接睡,日前覺得右眼視物不清,就醫已黃斑部出血,經治療視力殘存不到0.1,右眼現僅能見眼前揮動手指,女兵因延遲近3個月治療,已無法挽回右眼視力。趙藥師表示,過量的藍光會造成眼睛傷害,藍光會穿透水晶體、玻璃體直達黃斑部與視網膜,對眼睛造成光線傷害。此外,當藍光進入眼睛會產生大量的自由基,侵害視網膜的不飽和脂肪酸,過量藍光傷害的初期,眼睛對光線較敏感,有刺痛、畏光等徵兆;此時若未即時改善過量藍光傷害,使黃斑部發炎、水腫,黃斑區一旦形成隱結,當隱結破裂時,會產生出血現象,將造成中央視力缺損。簡言之,過量藍光可能引起白內障,甚至造成黃斑部病變,甚至恐怕會失明。
為防範藍光對眼睛的傷害,有廠商推出濾藍光的電腦螢幕,連手機軟體也推出可濾除70%藍光的App。「TAPHC台灣預防保健協會」趙順榮藥師建議,將濾光值調到30%就可達到效果,若是過度濾藍光,不僅使螢幕顏色失真,長時間下來,容易導致近視加深,對眼睛反而是負擔。
趙藥師表示,一般而言,人的水晶體即能過濾光線中30%-50%的藍光,且人體還是需要適量的藍光維持視覺與心理的運作。適度的藍光使物體顏色及視野變得更明亮,使人心情較為愉悅;反之,倘若過濾太多藍光,容易令人心情變得低落、焦慮,甚至有憂鬱的情緒產生。實際上螢幕所釋出的藍光是很微弱的,最傷眼睛的元兇應是螢幕過亮、長時間使用所致,因此,適度的藍光是需要的。
除此之外,常講電話也會引發疾病,這位小姐親自做了人體試驗,感冒的她持續講電話超過30分鐘,體內的溫度一量上升了2.5℃,也因此讓扁桃腺發炎更嚴重了,醫生建議講手機可以使用耳機,而使用3C產品,每30分鐘應該休息5到10分鐘,連續使用也不應超過2小時,多吃深綠色蔬菜,適時補充維他命B跟C,來提升抗氧化能力也可以保健我們的眼睛。

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科學家知道藍光傷眼的原因了
摘錄自:2018/08/29  中時電子報【江飛宇報導】「防藍光護眼」是有道理的,藍色光線有著其他顏色的光具有更短的波長和更多的能量,確實會隨著時間的累積而損害我們的眼睛,主要是導致黃斑部變性,這是導致失明的主要原因。不過中間的病理機制原本還不清楚,如今終於發現藍光會造成細胞釋出有害物質,傷害黃斑細胞。
未來主義(futurism)報導, 2014年,日本研發團隊天野浩、赤崎勇、中村修二等人發明了藍光LED,開啟了彩色螢幕的新時代,從此電腦、電視和智慧手機愈來愈輕便,於是我們開始將影像娛樂也隨身帶著走。然而,在人們近距離直接盯著這些屏幕的時間愈長,視力衰退的病例愈來愈多,特別是黃斑部的傷害顯著增加,嚴重的甚至導致失明。
陽光(或說白色光)包含光譜裡的所有顏色,包括紅橙黃綠藍靛紫,其中偏向紅色的部分波長較長,能量較小;相反的愈接近藍色,波長愈短,能量愈強。我們很早就認知到,能量強的藍光對視力是有傷害的。
美國俄亥俄州立托萊頓大學(University of Toledo)的一組研究人員進一步分析黃斑部受到傷害的原因,同時他們也找到有望阻止的方法。
在實驗室中,研究人員將視網膜與身體的各種細胞結合在一起,包括感光細胞、神經細胞和心臟細胞。當它們在視網膜上照射藍光時,結果許多的細胞受到這種刺激,就會產生有毒的化學分子,殺死感光細胞,顯然這就是原因。
所幸研究人員還發現,一種來自維生素E的分子「α-維他命E」,可以有效預防黃斑部細胞死亡,現在他們將基於這項研究,研發出合適的眼藥水,可以有效減緩黃斑部病變。
研究員阿傑.卡羅拉斯尼(Ajith Karunarathne)說:「美國每年有超過200萬例的黃斑部病變,以兒童增加的部分最令人擔心。我們呼籲家長與老師要管制孩童盯著螢光幕的時間,同時我們也在尋找治療方法,以保護在高科技世界中成長的兒童視力。」

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低頭族注意!美證實手機電磁波會致癌
摘錄自: 2016/05/29 NOWnews【國際中心/綜合報導】手機電磁波是否會致癌?這個話題一直備受討論,美國國立衛生研究院(NIH)監督的國家毒理學計劃(National Toxicology Program),透過動物實驗證實,手機電磁波與癌症有關聯,放射的電磁波確實會造成癌症。
這份研究一共斥資2500萬美元(大約8.1億台幣),以2500隻老鼠為實驗對象,分組進行實驗長達2年,每天固定暴露在電磁波照射9小時的老鼠,有部分長出腦瘤和心臟腫瘤;完全未接受電磁波照射的老鼠,則沒有出現任何腫瘤。
研究人員表示,雖然暴露在電磁波致癌機率只是微幅增長,不是相當高,但近年來全球手機普及率逐漸擴及到各年齡層,對於公共健康的影響仍不容小覷。
前美國國家毒理部科學家梅爾尼克(Ron Melnick)在接受《華爾街日報》專訪時表示:「人們總愛說使用手機沒有致癌風險,現在證據擺在眼前了」。不過仍有學者認為,在這研究中還存有疑慮,是否真的會對人體帶來影響仍有疑義,不需過度擔心。
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日玩手機4小時 童罹乾眼症
摘錄自: 2016/12/26. 蘋果日報【記者沈能元 】乾眼症原好發五十歲以上者,但3C產品盛行,醫師近兩年發現患者年齡層已降至二十到三十歲,甚至有一名七歲男童每天放學回家玩手機遊戲長達三到四小時,近兩個月不斷眨眼、揉眼,就醫檢查因專心玩手遊,造成眨眼次數減少,已罹乾眼症。
眼科主治醫師洪啟庭說,七歲男童是他臨床遇到最年幼的乾眼症患者。近兩年觀察過度用3C產品,乾眼症患者有年輕化趨勢,二十到三十歲患者比率約增三成,一旦延誤治療,恐使眼睛角膜乾燥,增加發炎、潰瘍風險,角膜潰瘍嚴重將影響視力。 
中華民國眼科醫學會祕書長蔡景耀醫師說,乾眼症好發中老年人或更年期女性,中老年人眼皮結構改變、淚腺萎縮,更年期女性荷爾蒙變化,造成淚液分泌減少,僅七歲就乾眼症臨床十分少見,應仔細評估男童有無罹患其他疾病。 
蔡景耀建議,要避免孩童過度用3C產品造成乾眼症,每用電腦、手機或電視三十分鐘應休息十分鐘,回家用3C產品以兩小時為限,平時多喝水並保持環境濕潤;一旦眼睛乾澀、泛紅、易疲勞、有異物感,應速就醫。 
 
 
 
 
 
 

 

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